您准备好在愉悦味蕾的同时，自然地增加维生素 C 的摄入量了吗？
我们的简单混合浆果沙拉将提升您的健康水平，并为您的餐桌带来阵阵新鲜、充满活力的风味。
在加工食品和保健品会导致尿液中维生素 C 含量过高的今天，使用浆果等全营养食品来满足营养需求至关重要。
这道色彩缤纷、清爽可口的沙拉融合了大自然中最丰饶的果实–多汁的草莓、香浓的蓝莓、脆嫩的苹果和芳香的薄荷，再淋上爽口的柠檬青柠沙拉酱。
这款沙拉非常适合任何饮食习惯，是一种简单而美味的方法，能让您把健康放在首位。
让我们一起来品尝这道美味可口的食谱吧，它不仅美味可口，而且对健康有不可思议的益处！
食谱优势
尽情享用我们的简单杂莓沙拉，就像为您的身体演奏一曲营养丰富的交响乐。
- 草莓富含维生素 C，能增强免疫系统，美白肌肤；蓝莓富含抗氧化剂，能增强大脑功能，保护细胞免受损伤。
- 爽脆的苹果增加了纤维和维生素 C，有助于消化和提高免疫力。爽口的柠檬青柠沙拉酱不仅能刺激味蕾，还能促进胶原蛋白的生成和铁的吸收。
- 薄荷的清爽和核桃的酥脆有益于心脏健康，每一口都是向健康迈出的美味一步。
配料
6 人份的配料
- 3 汤匙柠檬汁
- 2 汤匙枫糖浆
- 盐适量
- 一根香茅，切碎
- 1/2 茶匙香草
- 2 杯草莓，切片
- 2 杯蓝莓，切片
- 2 杯苹果，切片
- 20 片薄荷叶
- 6 汤匙烤核桃装饰
说明
- 在一个小碗中，加入柑橘汁、枫糖浆、盐、柠檬草碎和香草，搅拌均匀。这将是您的调味汁。先放在一边。
- 将水果放在一个大碗或盘子里，淋上大约一半的调味汁，品尝以调整调味，然后加入坚果，即可食用。
营养信息
每份
- 卡路里195.4 千卡
- 蛋白质：3.53 克
- 脂肪：10.2 克
- 碳水化合物21.2 g
- 纤维：6.2 克
- 维生素 C：68.8 克
基于 Nutrisurvey
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