Готовы ли вы порадовать свои вкусовые рецепторы и при этом естественным образом увеличить потребление витамина С?
Наш простой салат из смешанных ягод поможет вам укрепить здоровье и подарит взрыв свежих, ярких вкусовых ощущений.
В мире, где обработанные продукты и добавки могут привести к высокому уровню витамина С в моче, очень важно обращаться к цельным продуктам, таким как ягоды, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.
Этот красочный и освежающий салат сочетает в себе лучшие природные плоды — сочную клубнику, терпкую чернику, хрустящие яблоки и ароматную мяту, политые пикантной лимонно-лаймовой заправкой.
Идеальный для любой диеты, этот салат — простой и вкусный способ расставить приоритеты в пользу своего здоровья.
Давайте окунемся в этот восхитительный рецепт, который обещает великолепный вкус и невероятную пользу для здоровья!
Преимущества рецепта
Побаловать себя нашим простым салатом из смешанных ягод — все равно что подарить своему организму богатую питательными веществами симфонию.
- Клубника, богатая витамином С, укрепляет иммунитет и делает кожу ярче, а черника, насыщенная антиоксидантами, улучшает работу мозга и защищает клетки от повреждений.
- Хрустящие яблоки добавляют клетчатку и витамин С для облегчения пищеварения и укрепления иммунитета. Пикантная лимонно-лаймовая заправка манит ваши вкусовые рецепторы и способствует выработке коллагена и усвоению железа.
- Освежающая мята и полезный для сердца хруст грецких орехов — каждый кусочек это вкусный шаг к лучшему здоровью.
Ингредиенты
Ингредиенты на 6 порций:
- 3 ст. л. лимонного сока
- 2 ст. л. кленового сиропа
- соль по вкусу
- стебель лемонграсса, измельченный
- 1/2 чайной ложки ванили
- 2 чашки клубники, нарезанной ломтиками
- 2 чашки черники, нарезанной кусочками
- 2 чашки яблок, нарезанных ломтиками
- 20 листьев мяты
- 6 ст. л. поджаренных грецких орехов для гарнира
Инструкции
- В небольшой миске взбейте вместе цитрусовый сок, кленовый сироп, соль, измельченный лемонграсс и ваниль. Это будет ваша заправка. Пока отложите ее в сторону.
- Разложите фрукты в большой миске или на блюде, полейте примерно половиной заправки, попробуйте на вкус, чтобы скорректировать приправу, затем добавьте орехи и подавайте.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 195,4 ккал
- Белок: 3,53 г
- Жир: 10,2 г
- Углеводы: 21.2 g
- Клетчатка: 6,2 г
- Витамин C: 68,8 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее