Готови ли сте да се насладите на вкусовите си рецептори, като същевременно увеличите по естествен начин приема на витамин С?
Нашата обикновена салата от смесени плодове е тук, за да подобри здравето ви и да внесе на трапезата ви прилив на свежи и ярки вкусове.
В свят, в който преработените храни и хранителните добавки могат да доведат до високи нива на витамин С в урината, е изключително важно да се обърнете към цели храни като горските плодове, за да задоволите хранителните си нужди.
Тази цветна и освежаваща салата съчетава най-доброто от природните богатства – сочни ягоди, пикантни боровинки, хрупкави ябълки и ароматна мента, залети с пикантен дресинг с лимон и лайм.
Идеална за всяка диета, тази салата е лесен и вкусен начин да дадете приоритет на доброто си настроение.
Нека се потопим в тази възхитителна рецепта, която обещава страхотен вкус и невероятни ползи за здравето!
Предимства на рецептата
Да се поглезите с нашата проста салата със смесени плодове е като да подарите на тялото си богата на хранителни вещества симфония.
- Ягодите, пълни с витамин С, укрепват имунната система и озаряват кожата, а боровинките, пълни с антиоксиданти, подобряват мозъчната функция и предпазват клетките от увреждане.
- Хрупкавите ябълки добавят фибри и витамин С, които подпомагат храносмилането и укрепват имунитета. Пикантният дресинг с лимон и лайм възбужда вкусовите ви рецептори и подобрява производството на колаген и усвояването на желязо.
- С освежаващото докосване на мента и полезната за сърцето хрупкавост на орехите, всяка хапка е вкусна стъпка към по-добро здраве.
Съставки
Съставки за 6 порции:
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 2 с.л. кленов сироп
- сол на вкус
- стрък лимонова трева, смлян
- 1/2 чаена лъжичка ванилия
- 2 чаши ягоди, нарязани на филийки
- 2 чаши боровинки, нарязани на филийки
- 2 чаши ябълки, нарязани на филийки
- 20 листа мента
- 6 с.л. препечени орехи за украса
Инструкции
- В малка купа разбийте заедно цитрусовия сок, кленовия сироп, солта, нарязаната лимонова трева и ванилията. Това ще бъде вашият дресинг. Оставете го настрана за момента.
- Подредете плодовете в голяма купа или чиния, залейте ги с около половината от дресинга, опитайте на вкус, за да регулирате подправките, след това добавете ядките и сервирайте.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 195.4 kcal
- Протеини: 3,53 г
- Мазнини: 10,2 г
- Въглехидрати: 21.2 g
- Влакна: 6,2 г
- Витамин С: 68,8 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече