杂莓美味

虽然过量饮用商店购买的饮料会损害肾脏健康并导致蛋白尿等病症，但选择更健康的饮料，如清爽的椰子水混合浆果饮料，是限制潜在风险和支持您整体健康的积极方法。

食谱优势

选择健康的混合浆果饮料而不是过量饮酒对健康有多种益处。薄荷、柠檬、酸橙、蓝莓、草莓和椰子水的组合既能补充水分，又富含抗氧化剂，有助于肾脏健康，降低蛋白尿的风险。

配料

• 1/2 杯薄荷叶
• 1/4 杯柠檬汁（取自 1-2 个柠檬）
• 1/4 杯酸橙汁（取自 1-2 个酸橙）
• 2 汤匙蜂蜜
• 3/4 杯蓝莓
• 3/4 杯草莓
• 2 杯椰子汁

说明

1. 将薄荷叶放入一个大容器中，捣碎。
2. 加入柠檬、酸橙和蜂蜜，搅拌均匀，确保所有物质都混合均匀。
3. 将椰子水倒入壶中，然后移动壶身，使所有配料混合在一起。
4. 将饮料混合物倒入四个玻璃杯中，只装满 1/2 至 3/4。
5. 最后在每个玻璃杯中加入草莓、蓝莓和冰块。
6. 如果您愿意，可以在食用前用一些新鲜薄荷做装饰。

营养信息

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