Поддержание здорового баланса кальция в моче необходимо как для здоровья мочевыводящих путей, так и для крепких костей.
Низкий уровень кальция может нарушить и то, и другое. Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, таких как лосось, — отличный способ решить эту проблему. Лосось обладает дополнительными преимуществами, такими как омега-3 жирные кислоты, что делает его суперзвездой для общего самочувствия.
Преимущества рецепта
Хотите попробовать вкусный способ увеличить потребление кальция?
- Попробуйте наш рецепт лосося терияки с соленой капустой!
- Это блюдо богато кальцием и необходимыми витаминами и минералами, способствующими оптимальному состоянию мочевыделительной системы и прочности костей.
- Употребляйте его регулярно, чтобы восполнить запасы кальция и поддержать общее самочувствие.
Ингредиенты
- Капуста 120 грамм
- 1 ч.л. устричного соуса
- 2 чеснока, рубленые
- Лосось 80 грамм
- 1 ч.л. соуса терияки
- Перец по вкусу
- соль по вкусу
- Картофель 100 грамм
Инструкции
- Для приготовления капусты с соусом вскипятите оливковое масло на сковороде и добавьте обжаренный чеснок.
- Затем добавьте воду и нарезанную капусту, затем устричный соус и соль. Обязательно попробуйте на вкус и при необходимости скорректируйте приправы.
- Для приготовления лосося терияки посыпьте лосося черным перцем и солью и приготовьте на гриле.
- В отдельной сковороде обжарьте чеснок и добавьте соус терияки с водой.
- Полейте соусом лосось, приготовленный на гриле.
- Подавайте лосося с печеным картофелем, посыпанным солью и перцем.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 287,6 ккал
- Белок: 22 г
- Жир: 6,7 г
- Углеводы: 39.3 g
- Клетчатка: 5,7 г
- Ca: 43,5 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее