Jus d’agrumes

La vitamine C, présente en abondance dans les agrumes, est essentielle au maintien d’un système immunitaire sain et d’un bien-être général. Plutôt que de dépendre uniquement de suppléments, vous pouvez profiter des bienfaits naturels de la vitamine C en préparant votre propre jus d’agrumes rafraîchissant.

Cette préparation maison mélange les saveurs acidulées de la mandarine, de l’orange, du citron et du citron vert, apportant une fraîcheur d’agrumes et de précieux nutriments. Découvrez une façon délicieuse d’augmenter votre apport en vitamine C et de rester en bonne santé.

Avantages de la recette

Les agrumes sont bons pour la santé car ils contiennent beaucoup de vitamine C, un puissant antioxydant. Ce nutriment aide votre système immunitaire, combat les infections et maintient votre peau en bonne santé. La vitamine C aide également vos globules blancs à mieux fonctionner ; ces cellules sont essentielles car elles protègent votre corps contre les germes nocifs.

La consommation d’agrumes peut contribuer à prévenir les maladies chroniques et à améliorer le système immunitaire grâce à leur teneur élevée en antioxydants. Le jus d’agrumes est une excellente source d’hydratation et de nutriments vitaux qui peuvent fournir une énergie durable tout au long de la journée.

Inclure les agrumes dans votre régime alimentaire peut favoriser la santé digestive et un intestin sain, car ils sont une source naturelle de fibres alimentaires. La consommation d’agrumes est bénéfique pour la santé et le bien-être en général.

Ingrédients

Pour 3 portions

• 10 Mandarines
• 5 oranges
• ½ citron
• ¼ chaux
• Miel

Instructions

1. Rincez tous les fruits à l’eau courante. Épluchez les mandarines et les oranges, puis faites-en le jus. Ajoutez les jus de citron et de citron vert.
2. Sucrez avec du miel si vous le souhaitez.

Informations nutritionnelles

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