Czy wiesz, że utrzymanie zrównoważonego poziomu pH moczu jest nie tylko koniecznością zdrowotną, ale także potężnym narzędziem poprawiającym ogólne samopoczucie? To prawda!
Równowaga ta może znacząco wpływać na różne procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie. Podczas gdy poziom pH moczu naturalnie waha się od lekko kwaśnego do lekko zasadowego, lekko kwaśne pH jest ogólnie uważane za korzystne w określonych kontekstach.
Jednak stale wysoki poziom kwasowości w moczu może stwarzać ryzyko i przyczyniać się do problemów z układem moczowym. Ale oto dobra wiadomość!
Dokonując świadomych wyborów żywieniowych i wybierając zdrowe alternatywy, takie jak soczewica zamiast przetworzonego mięsa, można przejąć kontrolę nad pH moczu i wspierać ogólny stan zdrowia.
Korzyści z przepisu
- Wyobraź sobie dietę, która zaspokaja Twoje kubki smakowe i odżywia Twoje ciało od wewnątrz. Włączenie do codziennej rutyny pożywnych pokarmów, takich jak soczewica, cebula, seler, marchew, czosnek i pomidory, ma ogromną moc. Pokarmy te są nie tylko pyszne, ale także promują ogólne samopoczucie i wspierają organizm na niezliczone sposoby.
- Soczewica może pomóc Ci poczuć się witalnym i pełnym energii, podczas gdy cebula może pomóc zmniejszyć stan zapalny i utrzymać zdrowy układ moczowy. Seler wspomaga sprawne trawienie, a marchew pomaga utrzymać silny układ odpornościowy. Czosnek może pomóc w detoksykacji i zwalczaniu infekcji, a pomidory mogą chronić serce i wspierać zdrowe trawienie.
- Prowadzenie zdrowszego stylu życia może stworzyć bardziej zasadowe środowisko moczowe i zmniejszyć spożycie szkodliwych kwasów i przetworzonej żywności. Zrób więc pierwszy krok już dziś i zacznij włączać te potężne pokarmy do swojej diety.
Składniki
Składniki na 6 porcji:
- 250 gramów zielonej soczewicy, opłukanej i odsączonej
- 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 2 małe cebule, posiekane
- 2 łodygi selera, posiekane
- 2 średnie marchewki, posiekane
- 2 ząbki czosnku, rozdrobnione
- 400 gramów pokrojonych w kostkę pomidorów w soku
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Aby przygotować zupę z soczewicy, zagotuj olej w dużym, ciężkim rondlu na średnim ogniu.
- Dodaj cebulę, seler, marchew i czosnek i smaż, aż warzywa zaczną brązowieć, około 15 minut.
- Następnie dodaj sok z soczewicy i pomidorów i zagotuj mieszaninę.
- Po doprowadzeniu do wrzenia, zmniejsz ogień do średnio niskiego, przykryj rondel i pozwól soczewicy gotować się na wolnym ogniu do miękkości, około 35 minut.
- Na koniec dodaj sól i pieprz do smaku i dopraw zupę.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 102,3 kcal
- Białko: 2,5 g
- Tłuszcz: 6,35 g
- Węglowodany: 8.4 g
- Błonnik: 3,1 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej