Porzuć sól, wypłucz kłopoty

Czy odczuwasz wzdęcia lub bóle głowy?

Czy wiesz, że spożywanie zbyt dużej ilości soli może zaburzyć równowagę organizmu, co może wpłynąć na ilość soli w moczu?

Utrzymywanie dobrego nawodnienia jest bardzo ważne dla zdrowia i pomaga regulować poziom soli w organizmie.

Picie wystarczającej ilości wody pomaga obniżyć poziom soli we krwi, co pozwala nerkom pozbyć się nadmiaru soli poprzez jej wydalanie, utrzymując wszystko w równowadze.

Jak

  1. Uważaj na spożycie soli: Ważne jest, aby monitorować spożycie soli, zwłaszcza z przetworzonej żywności, ponieważ są one często bogate w sól. Jeśli to możliwe, wybieraj świeże składniki i zamienniki o niskiej zawartości sodu. Przygotowywanie posiłków w domu pozwala kontrolować ilość soli w jedzeniu. Możesz używać ziół, przypraw i innych przypraw, aby wzbogacić smak bez zwiększania ilości soli.
  2. Czytaj etykiety żywności: Zwracaj uwagę na zawartość sodu na etykietach żywności. Szukaj opcji oznaczonych jako „niskosodowe” lub „bez sodu”, aby pomóc kontrolować ogólne spożycie.

Korzyści zdrowotne

  • Zrównoważony poziom sodu: Zmniejszenie spożycia sodu pomaga utrzymać zdrową równowagę sodu w organizmie, zapobiegając takim problemom, jak wysoki poziom sodu w moczu.
  • Niższe ciśnienie krwi: Nadmierne spożycie sodu może podnosić ciśnienie krwi, prowadząc do większego prawdopodobieństwa chorób serca i udaru mózgu. Obniżenie spożycia sodu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i promuje dobre samopoczucie układu sercowo-naczyniowego.
  • Lepsze funkcjonowanie nerek: Odpowiednie nawodnienie i zrównoważony poziom sodu wspomagają pracę nerek, pomagając im filtrować odpady i nadmiar sodu z krwi.
  • Zmniejszone ryzyko wzdęć: Wysokie spożycie sodu może prowadzić do zatrzymywania wody i wzdęć. Ograniczenie sodu pomaga zmniejszyć wzdęcia i promuje bardziej komfortowe, zdrowe ciało.
  • Nawodniona skóra = zdrowa skóra: Odwodnienie może prowadzić do suchej, łuszczącej się skóry. Pozostając nawodnionym, zapewniasz komórkom skóry wilgoć, której potrzebują, aby pozostać jędrnymi i zdrowymi, promując promienny i młodzieńczy wygląd.
  • Wypłukiwanie toksyn: Woda służy jako naturalny detoksykator, pomagając w eliminacji toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Może to pomóc w uzyskaniu bardziej jednolitego i czystszego odcienia skóry.

Referencje

  1. https://karger.com/anm/article/70/Suppl.%201/I/42511/Title-Page-Table-of-Contents
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778661/

Zastrzeżenie

  • Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
  • Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
  • BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
  • Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
  • BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
  • Czytaj więcej

Dodaj komentarz