Oddychaj spokojnie, chroń swoje nerki

Jak

1. Znajdź spokój: Znajdź spokojne miejsce, w którym będziesz mógł wygodnie usiąść i zrelaksować się.
2. Głęboki wdech, powolny wydech: Wykonaj głęboki wdech przez nos, licząc do 4. Wstrzymaj oddech na 7, a następnie wykonaj powolny wydech przez usta, licząc do 8.
3. Powtórz i zrelaksuj się: Powtarzaj ten cykl przez kilka minut, koncentrując się na oddechu i odpuszczając napięcie.

Korzyści zdrowotne

• Zmniejszony poziom hormonów stresu: Przewlekły stres może prowadzić do uwalniania hormonów, które obciążają nerki. Głębokie oddychanie może pomóc regulować te hormony stresu, potencjalnie promując zdrowsze środowisko nerek.
• Lepsze krążenie krwi: Głębokie oddychanie zwiększa dopływ tlenu do krwiobiegu, poprawiając krążenie. Lepsze krążenie zapewnia, że nerki otrzymują wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych, wspierając ich funkcjonowanie.
• Wsparcie detoksykacji: Efektywne oddychanie pomaga wydalić dwutlenek węgla i inne toksyny z organizmu, wspomagając nerki w filtrowaniu odpadów z krwi.
• Zarządzanie białkomoczem: Głębokie oddychanie może pomóc utrzymać prawidłowy poziom białka w moczu i zapobiegać białkomoczowi poprzez zmniejszenie stresu i poprawę ogólnej czynności nerek.

Referencje

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej