Kremowy wegański koktajl cytrynowy

Korzyści z przepisu

• Creamy Vegan Lemon Smoothie to gęsty odżywczo napój, który pomaga regulować niski poziom sodu w moczu, oferując jednocześnie szereg korzyści zdrowotnych.
• Cytryna, główny składnik, jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, wzmacniając układ odpornościowy, poprawiając zdrowie skóry i promując nawilżenie.
• Mleko migdałowe, niebędące substytutem nabiału, zapewnia niskokaloryczną, bogatą w witaminy D i E kremową bazę wspierającą zdrowie kości i poprawiającą działanie przeciwutleniaczy.
• Slivered migdały przyczyniają się do zdrowych tłuszczów, białka i błonnika, promując sytość i zapewniając magnez dla funkcji mięśni i zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
• Daktyle Medjool naturalnie słodzą koktajl i są bogate w błonnik, potas i niezbędne minerały, wspomagając równowagę elektrolitową.
• Ekstrakt z wanilii wzmacnia smak i dostarcza przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny.
• Kostki lodu dodają orzeźwiającej konsystencji, dzięki czemu smoothie idealnie nawadnia organizm.
• Wreszcie, choć opcjonalne, nasiona chia oferują znaczące korzyści, ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i białko, wspierając zrównoważony poziom energii i zdrowie serca.

Składniki

Składniki na 2 porcje:

• 2 duże soczyste cytryny, obrane ze skórki i wyciśnięte
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• ¼ szklanki surowych, blanszowanych migdałów śliwkowych
• 3 miękkie daktyle Medjool, bez pestek
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 2,5 szklanki kostek lodu
• 1 łyżka stołowa nasion chia

Instrukcje

1. Zmiksować składniki początkowe: Dodaj skórkę i sok z cytryny, mleko migdałowe, migdały, daktyle, ekstrakt waniliowy i 1 szklankę lodu do blendera wysokoobrotowego. Opcjonalnie dodać nasiona chia.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksować na najwyższych obrotach przez 30-60 sekund do uzyskania idealnie gładkiej i kremowej konsystencji.
3. Dodać pozostały lód: Dodaj pozostałe 1,5 szklanki lodu i miksuj przez kolejne 30 sekund do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
4. Podawać: Rozdzielić do dwóch dużych szklanek. Udekorować bitą śmietaną kokosową, dodatkową skórką z cytryny, plasterkami lub cząstkami cytryny i granolą.
5. Smacznego: Podawać natychmiast za pomocą łyżeczki lub słomki.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej