Guacamole

Korzyści z przepisu

• Guacamole na bazie awokado to pyszny sposób na cieszenie się licznymi korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze spożywania awokado.
• Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, o których wiadomo, że wspierają zdrowie serca.
• Te zdrowe tłuszcze mogą pomóc poczuć się sytym po posiłku, co czyni je doskonałym dodatkiem do każdego planu kontroli wagi.
• Ponadto uważa się, że awokado pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób, które muszą kontrolować poziom glukozy.
• Co ciekawe, jedzenie awokado może pomóc zmniejszyć produkcję ketonów.
• Chociaż ketony mogą być dobrym źródłem energii, ich nadmierna produkcja może wiązać się z określonymi problemami zdrowotnymi.
• Unikalny profil odżywczy awokado może pomóc zrównoważyć sytuację, zapewniając bogatą w składniki odżywcze opcję wspierającą ogólne samopoczucie.

Składniki

Składniki na 8 porcji:

• 425 g wydrylowanych i przepołowionych awokado z 3 średnich awokado Hass
• 1 limonka, wyciśnięty sok
• 1/3 szklanki cebuli mielonej
• Jeden mały ząbek czosnku, rozgnieciony lub zmielony
• 1 łyżka świeżej kolendry, posiekana
• sól i pieprz, do smaku
• 1 pomidor, pokrojony w kostkę

Instrukcje

1. Rozgnieć miąższ awokado w średniej misce widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, pozostawiając kilka dużych kawałków.
2. Dodaj sok z limonki, sól, pieprz, kolendrę, czerwoną cebulę i czosnek. Wszystko wymieszać.
3. Jeśli nie podajesz guacamole od razu, przykryj je szczelnie folią, aby nie zbrązowiało.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej