Batido cremoso de aguacate

Beneficios de la receta

• Incorporar aguacates a tu dieta puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, como demuestra este batido.
• Los aguacates son ricos en magnesio, vital para regular los niveles de sodio y ayudar a mantener una tensión arterial y un equilibrio de líquidos saludables.
• Los aguacates también están repletos de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra, que contribuyen al bienestar general.
• Las grasas monoinsaturadas de los aguacates pueden ayudar a reducir los niveles perjudiciales de colesterol y favorecer un sistema cardiovascular sano, contribuyendo a la salud del corazón.
• Además, los aguacates pueden ayudarte a mantenerte hidratado, ya que contienen agua y pueden contribuir a la hidratación general, especialmente cuando se consumen en un batido o como parte de una comida hidratante.
• Por último, el aguacate aporta cremosidad y un agradable sabor a las recetas, por lo que es un ingrediente ideal para platos dulces y salados.

Ingredientes

Ingredientes para 3 raciones:

• 1/2 taza de piña congelada
• 2 tazas de espinacas frescas envasadas
• 1 aguacate maduro
• 1 plátano congelado
• 3/4 de taza de leche de coco light
• 3 cucharadas de zumo de lima fresco
• 8 cubitos de hielo

Instrucciones

1. Pon la piña, las espinacas, el aguacate, el plátano, la leche de coco, el zumo de lima, el sirope de arce, la sal y el hielo en una batidora.
2. Bate todos los ingredientes hasta que la mezcla quede cremosa.
3. Prueba el batido y ajusta el dulzor según tus preferencias. Si quieres un batido más dulce, añade más sirope de arce. Añade más leche de coco y vuelve a batir si la consistencia es demasiado espesa.
4. ¡Disfruta de tu sabroso y nutritivo batido!

Información nutricional

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