Batido saludable de bayas mixtas

Beneficios de la receta

• Refuerzo antioxidante: Las bayas están cargadas de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, protegiendo las células del daño y reduciendo el estrés oxidativo.
• Salud del corazón: Las bayas pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y mejorar la salud cardiovascular reduciendo la tensión arterial.
• Vitaminas y minerales esenciales: Las bayas son una gran fuente de vitaminas y minerales esenciales que potencian la salud en general.
• Fibra para la salud digestiva: Las bayas son una gran fuente de fibra dietética, que puede ayudar a mejorar la digestión y la regularidad intestinal.
• Bajas en calorías: Las bayas son relativamente bajas en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para las personas que quieren controlar su peso.

Ingredientes

Ingredientes para 4 raciones:

• 1 ½ tazas de leche de almendras sin azúcar
• 2 tazas de bayas mixtas congeladas
• 1 plátano congelado
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• 1 cucharada de miel

Instrucciones

1. Coloca todos los ingredientes enumerados en el recipiente de una batidora de alta potencia en el orden mencionado.
2. Empieza a batir a velocidad baja y ve aumentando gradualmente a velocidad alta.
3. Tritura a velocidad alta durante 30-60 segundos o hasta que el batido quede suave y sin grumos.
4. Por último, vierte el batido en vasos y sírvelo enseguida.

Información nutricional

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