健康混合浆果冰沙的清爽口感提升了您的日常营养。
冰沙是加强水分和营养摄入的一种令人愉悦的有效方式，这款特别的食谱中混合了混合浆果和其他有益健康的成分，令人耳目一新。
食谱优势
喝冰沙对健康好处多多：
- 冰沙以水为基础，加上浆果等保湿成分，有助于确保身体保持水分，同时提供必要的营养。
- 浆果以其鲜艳的颜色而闻名，富含抗氧化剂，有助于对抗氧化应激，支持整体健康。
- 制作冰沙是将水果融入饮食的一种快速而方便的方法，对于工作繁忙的人来说是一种理想的选择。
配料
4 人份的配料
- 1 ½ 杯不加糖的杏仁牛奶
- 2 杯冷冻混合浆果
- 一根冷冻香蕉
- ½ 茶匙香草精
- 1 汤匙蜂蜜
说明
- 收集所有配料，放入大功率搅拌机的容器中。
- 从低速开始搅拌，逐渐提高到高速。
- 继续高速搅拌约 30-60 秒，直至冰沙完全顺滑无结块。
- 完成后，将冰沙倒入玻璃杯中，立即饮用。
营养信息
每份
- 卡路里80.3 千卡
- 蛋白质：2.6 克
- 脂肪：1.5 克
- 碳水化合物13.4 g
- 纤维：5.2 克
基于 Nutrisurvey
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