烤西兰花

食谱优势

• 西兰花是镁的极佳来源，镁有助于各种生理功能，如肌肉和神经功能、血糖控制和骨骼健康。
• 它还富含纤维、维生素 C 和 K 以及抗氧化剂，有助于整体健康和幸福。
• 与有益心脏健康的特级初榨橄榄油搭配，不仅能提升菜肴的风味，还能提供对心脏有益的单不饱和脂肪。
• 在饮食中加入这个简单而有益健康的食谱，您就能轻松享受营养丰富的绿色蔬菜带来的益处，促进饮食的均衡和健康。

配料

4 人份的配料

• 350 克西兰花
• 特级初榨橄榄油，用于淋酱
• 盐和胡椒适量

说明

1. 烤西兰花时，将烤箱预热至 200°C，在烤盘上铺上羊皮纸。
2. 在烤盘上的西兰花均匀涂上橄榄油、盐和胡椒粉。
3. 在烤箱中烤 15-22 分钟，直到边缘变成金黄色。

营养信息

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