用轻松简单的肉桂苹果掌握镁含量

食谱优势

• 这道美味佳肴的主角是苹果。虽然苹果含有一些镁，但与其他水果相比，镁含量偏低。因此，苹果非常适合镁含量略高的人群食用。
• 苹果不仅含镁量低，还具有其他健康益处。它们富含纤维，有助于消化，让你更长时间保持饱腹感。它们是维生素和抗氧化剂的重要来源，有助于整体健康和幸福。

配料

4 人份的配料

• 3 个苹果
• 2 汤匙水
• 1 汤匙椰子油
• 1 汤匙枫糖浆
• ½ 茶匙肉桂粉
• ⅛茶匙盐
• ¼ 茶匙纯香草精

说明

1. 苹果准备：将苹果洗净并切成大小一致的块。这样可以确保烹饪均匀。
2. 开始烹饪在平底锅中加入苹果块和水。盖上锅盖，用中火煮约 5 分钟，不时搅拌，直至苹果变软并吸收水分。
3. 椰香舒适：在平底锅中加入融化的椰子油，然后与苹果一起搅拌。继续烹煮 5 分钟，每隔一分钟左右搅拌一次，直到苹果达到所需的柔软度。最后几分钟可以盖上锅盖，以增加苹果的柔软度。
4. 风味大爆发：有趣的部分来了！加入枫糖浆、肉桂粉、盐和香草精。充分搅拌，确保所有成分均匀分布。
5. 最后：煮 5 分钟，不时搅拌，直到苹果散发出美味的肉桂香味。
6. 上桌品尝：将平底锅离火，享用温暖舒适的简易肉桂苹果！

营养信息

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