您在寻找美味健康的零食吗？
这些有益肾脏的能量球将红枣的天然甜味与核桃仁、亚麻籽和奇亚籽的香脆结合在一起。
这些富含蛋白质、纤维、欧米茄-3 和抗氧化剂的食品非常适合控制微量蛋白尿和支持整体健康。
食谱优势
- 红枣富含纤维和天然甜味，适合消化并能控制血糖水平。
- 核桃富含植物性欧米伽-3 脂肪酸，有助于减轻炎症和支持肾脏健康。
- 它们还含有健康的脂肪、蛋白质以及必需的维生素和矿物质。
- 燕麦卷富含纤维，有助于降低胆固醇、保持心脏健康和稳定血糖。
- 亚麻和奇亚籽含有欧米伽-3 脂肪酸、纤维和抗氧化剂，这些都有助于你的整体健康、减少炎症和改善肾功能。
- 加入枫糖浆可带来天然甜味，不会使血糖升高，肉桂味道极佳，具有消炎和抗氧化作用。
- 这些成分结合在一起，就成了对肾脏和整体健康有益的超级健康零食。
配料
10 人份的配料
- 200 克去核红枣
- 100 克生核桃
- 半杯麦片
- 25 克亚麻籽
- 25 克奇亚籽
- 2 汤匙枫糖浆
- 1/2 茶匙盐
- 1/2 茶匙肉桂
说明
- 准备配料在小型食品加工机中加入所有配料。
- 搅拌混合物：搅拌直到配料被切碎，开始形成碎屑或沙粒状混合物。这需要几分钟时间。
- 捏成球状 充分混合配料后，用手将混合物压成大小相同的球状。每个球的大小约为 1-2 汤匙。一般来说，此配方可制作 8-11 个球。
- 储存和食用：将丸子卷紧，放入冰箱的密封容器中保存。在需要营养点心时随时食用！
营养信息
每份
- 卡路里：… 千卡
- 蛋白质：… g
- 脂肪：… g
- 碳水化合物：…克
- 纤维：… g
基于 Nutrisurvey
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