香蕉草莓隔夜燕麦

食谱优势

• 香蕉草莓隔夜燕麦是一道健康美味的菜肴，可帮助您增加镁的摄入量，促进泌尿系统健康。
• 燕麦卷是这款食谱的主要成分，也是镁的重要来源。
• 镁在调节体内钙含量方面起着至关重要的作用，是钙吸收所必需的，还能降低因镁含量低而引起泌尿系统问题的风险。
• 奇亚籽和杏仁奶等其他成分也有助于增加这款食谱的镁含量，从而增强其对泌尿系统健康的益处。
• 在日常饮食中加入香蕉草莓隔夜燕麦，既能为身体提供重要的营养物质，又能促进泌尿系统健康。

配料

• 半杯麦片
• ½ 杯不加糖的杏仁牛奶
• ¼ 杯原味希腊酸奶
• 1 茶匙枫糖浆
• 1 茶匙奇亚籽
• ½ 茶匙香草精
• 少许盐
• ¼ 杯新鲜草莓
• 半根香蕉

说明

1. 首先，将燕麦、牛奶、酸奶、枫糖浆、香草、奇亚籽和盐放入带盖的罐子或储藏容器中。搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜。如果时间不够，只需将燕麦浸泡 2-4 小时即可。
2. 第二天或准备食用时，取下盖子，将燕麦搅拌均匀。如果燕麦看起来太稠，可加入更多牛奶使其松软。在上面放上草莓和香蕉片。燕麦可以直接从罐子里拿出来吃，也可以倒入碗中。
3. 这些燕麦可在冰箱的密封容器中保存五天。

营养信息

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