加入我的美食探险之旅，用里昂红薯满足您的味蕾，促进身体的微妙平衡。
这道诱人的菜肴融合了红薯的健康精华、橄榄油的微妙浓郁和洋葱的美味。
在探索食谱的过程中，我们将深入了解在饮食中加入红薯等富含钾的食物所带来的健康益处，以及它们如何有助于保持体内酸碱度平衡。
食谱优势
- 红薯是钾的极佳来源，有助于维持体内正常的 pH 值。
- 里昂红薯是一道能促进整体健康的菜肴。
- 制作时，先将红薯煮至软烂入味。
- 然后刷上橄榄油，这样既能增加口感，又能提高营养价值。
- 接着，将红薯圆片烤熟，这时会有一种令人愉悦的烟熏味。
- 在菜中加入炒熟的洋葱，增加菜肴的层次和甜味。
- 为了突出风味，可加入少许盐和胡椒粉。
- 这道菜味道鲜美，是补充钾的好方法。
- 在饮食中添加红薯等富含钾的食物，能积极帮助人体维持酸碱值平衡，这对整体健康至关重要。
配料
一份的配料
- 红薯 100 克
- 橄榄油 1 汤匙
- 洋葱 1 汤匙
- 盐和胡椒粉适量
说明
- 将红薯煮至熟透。
- 将红薯切成厚度为 0.5 厘米的小圆块。
- 在红薯圆片上刷上橄榄油。
- 烤红薯块
- 加入洋葱一起翻炒。
- 完成后，撒上盐和胡椒粉。
营养信息
每份
- 热量：242.6 千卡
- 蛋白质：2.4 克
- 脂肪：15.3 克
- 碳水化合物25.8 g
- 纤维：2.2 克
基于 Nutrisurvey
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