菠菜冰沙

食谱优势

• 菠菜冰沙是一种营养丰富的饮品，融合了多种成分，有助于整体健康。
• 它的基础成分是菠菜和羽衣甘蓝，它们以维生素 C 含量高而闻名。
• 维生素 C 对于维持健康的免疫系统、为皮肤制造胶原蛋白以及作为抗氧化剂对抗自由基都是必不可少的。
• 除了增加天然甜味，香蕉和冷冻芒果还能改善冰沙的质地和口感。
• 奇异籽能提供欧米伽-3 脂肪酸、纤维和其他营养物质，而杏仁奶则能在不使用乳制品的情况下为饮料提供奶油基底。
• 加入橙汁可提高维生素 C 的含量，并赋予其清新的柑橘风味。
• 菠菜冰沙不仅是一种美味，也是一种营养丰富的饮品，可以帮助你增加每日必需维生素和矿物质的摄入量。
• 无论是作为快速早餐还是清爽小吃，这款冰沙都是任何追求均衡、健康生活方式的人的绝佳选择。

配料

2 人份的配料

• 一根香蕉，最好是冷冻的
• 1 杯冷冻芒果
• 2 杯小菠菜
• 1 杯羽衣甘蓝
• 2 汤匙奇亚籽
• 1/4 杯橙汁
• 1 杯不加糖的杏仁牛奶
• 1 汤匙枫糖浆

说明

1. 将所有配料放入大功率搅拌机中。
2. 搅拌至光滑细腻。
3. 如果太稀，可添加更多冷冻水果或一把冰块。
4. 如果太稠，可加水或更多杏仁露，直到达到您喜欢的浓度。
5. 立即食用。新鲜的口感最好，但也可以用有盖的罐子在冰箱里保存过夜。

营养信息

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