我们的绿豆芽炒豆腐让您尽享美味和健康。
这道令人垂涎欲滴的美食不仅能满足您的味蕾，还能为那些注意锌摄入量（尤其是素食者）的人提供一种健康选择。
体验以植物为原料的理想组合，确保美味又营养。
食谱优势
- 本食谱可帮助素食者保持锌水平，锌对免疫功能、伤口愈合和整体健康至关重要。
- 豆腐是锌的绝佳来源，因此是植物性饮食者的首选。
- 缺锌会影响免疫系统和其他生理过程。
- 因此，摄入足够的营养至关重要。
- 在饮食中添加豆腐，既能享受美味佳肴，又能满足锌的需求。
- 对于难以找到其他植物锌来源的素食主义者来说，这款食谱非常有益。
配料
一份的配料
- 绿豆芽 50 克
- 豆腐 50 克
- 蒜蓉 5 克
- 盐适量
- 胡椒粉适量
说明
- 将豆腐切成小块，煮至 3/4 熟。
- 炒一些大蒜。
- 将豆腐放入锅中。
- 倒入少量水。
- 加入一些绿豆芽。
- 检查口味，根据需要添加盐和胡椒。
营养信息
每份
- 卡路里119.5 千卡
- 蛋白质：11.6 克
- 脂肪：5.7 克
- 碳水化合物6.2 g
- 纤维：6.7 克
- 锌：0.9 毫克
基于 Nutrisurvey
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