对于生酮饮食的人来说，红薯泥是一道美味而有益的补充。本食谱将红薯变成了生酮友好型配菜，有助于调节酮体。结合黄油、盐和胡椒，可创造出美味的口味平衡。
食谱优势
酮调节
在生酮饮食中加入红薯泥是有益的。它们不仅是高碳水化合物配菜的美味替代品，还有助于调节酮体的产生，这对于坚持生酮生活方式的人来说尤为重要。
营养丰富
红薯中的维生素，尤其是维生素 A，有助于视力和免疫功能的健康。红薯中的膳食纤维能促进饱腹感，帮助消化。
均衡风味
这道美味菜肴非常适合酮饮食者，它融合了红薯的甜味和黄油的腻味，是一道全面而丰盛的美食。
配料
- 红薯 100 克
- 黄油 2 茶匙
- 胡椒粉适量
- 盐适量
说明
- 将红薯放入沸水中煮至软烂，约 15-25 分钟。
- 取出土豆并捣碎。
- 加入黄油。加入盐和胡椒调味。上桌。
营养信息
每份
- 卡路里182.7 千卡
- 蛋白质：2.4 克
- 脂肪：8.7 克
- 碳水化合物25,5 g
- 纤维：2.2 克
基于 Nutrisurvey
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