与含糖饮料相比，选择浸泡水不仅能增强水合作用，还能减少添加糖的摄入量，因为添加糖会对尿蛋白水平产生不利影响。添加了新鲜香草和水果的浸泡水是一种简单而有效的方法，既能提升饮料的风味，又能保持最佳的水合作用。
您可以选择柠檬、薄荷和其他香草等碱性配料，全天饮用清爽、有益肾脏的饮料。
食谱优势
在水中加入新鲜草药和水果来制作风味水，是加强水合作用和支持肾脏健康的好方法。通过这样做，您可以减少添加糖的摄入量，从而对您的整体健康产生积极影响。
在调味水中添加柠檬和薄荷等碱性成分，有助于保持尿蛋白水平的平衡，这对肾脏健康至关重要。
配料
- 1/2 个小柠檬（25 克）
- 薄荷叶
- 水 250 毫升（一杯水）
说明
- 将柠檬切成两半。
- 在玻璃杯中倒入 250 毫升水。
- 将半个柠檬挤入水中，再加入一些薄荷叶。
- 冷藏保鲜。
营养信息
每份
- 卡路里：25 千卡
- 蛋白质：0.1 克
- 脂肪：0.1 克
- 碳水化合物5 g
基于 Nutrisurvey
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