清爽西瓜香蕉腰果冰淇淋

这款食谱含有天然保湿成分和可选的健康脂肪，对于那些希望保持钙质平衡的人来说，是一款完美的夏季美食。

食谱优势

• 这款冰淇淋含有丰富的西瓜水，有助于稀释尿液和降低钙浓度，这是控制高钙尿症的一个重要方面。
• 香蕉增加了天然甜味和一定量的钾，有助于平衡钙含量。
• 椰子蜜或木薯糖浆等可选添加物提供了一种低血糖甜味剂替代品，而生腰果油则提供了有助于减少草酸盐吸收的健康脂肪，这对患有高钙尿症的人大有裨益。

配料

3 人份

• 5 杯冷冻西瓜块
• 1 杯过熟香蕉片（冷冻）
• 1 汤匙生腰果油（可选）
• 椰子花蜜或木薯糖浆（可选）

说明

1. 将冷冻西瓜和香蕉放入食品加工机。搅拌至水果碎末。
2. 水果切成小片后，切换到打浆模式，搅拌至顺滑。需要时停下来刮下边角。
3. 品尝混合物的味道。
4. 如果您想让它更甜一些，可根据自己喜欢的甜度添加椰子蜜或木薯糖浆。您还可以加入生腰果油，使口感更丰富、更细腻，搅拌至完全融合。
5. 如果想吃软糯的口感，可立即食用；如果想吃更硬的冰淇淋，可将其放入冰箱冷冻 1 小时或更长时间。

营养信息

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