在五彩缤纷的烹饪世界中，彩虹炒菜是新鲜蔬菜和芳香蒜蓉的美味组合。
这道菜不仅能满足味蕾的需求，还能促进对营养的关注。
大蒜能增强口感，有助于保持健康的尿液酸碱度，为您的烹饪之旅增添一份健康。
食谱优势
- 彩虹炒菜是一道由混合蔬菜组成的营养菜肴，具有多种保健功效。
- 菜肴中的胡萝卜、玉米和豌豆富含人体必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，能促进整体健康。
- 在菜肴中加入大蒜会增添浓郁的风味，并对保持健康的尿液 pH 值有潜在的好处。
- 研究表明，大蒜与体内酸碱平衡有关，将大蒜加入炒蔬菜中是利用这些益处的一种美味方式。
- 这道菜的做法简单，蔬菜的天然风味得以彰显，而蚝油则在不影响营养价值的前提下增添了美味。
- 彩虹炒菜就是一个很好的例子，它说明了如何将有益健康的食材巧妙地结合在一起，制作出既能满足味蕾又能满足身体的菜肴。
配料
一份的配料
- 胡萝卜 100 克
- 青豆 50 克
- 玉米 50 克
- 蒜蓉两瓣
- 蚝油 1 茶匙
- 胡椒粉适量
- 盐适量
说明
- 先炒大蒜。
- 然后再加入胡萝卜、青豆和玉米。
- 应加入少量水。
- 然后加入蚝油。
- 应检查口味，如果不够，应添加盐和胡椒。
营养信息
每份
- 卡路里130.2 千卡
- 蛋白质：4.9 克
- 脂肪：1.7 克
- 碳水化合物27.6 g
- 纤维：8.5 克
基于 Nutrisurvey
免责声明
- 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
- 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
- BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
- 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
- BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
- 更多信息