保持镁含量对肌肉功能、能量生成和骨骼健康至关重要。 即使是轻微的缺乏也会导致疲劳、肌肉无力和心律不齐。幸运的是，摄入黑巧克力等富含镁的食物会有所帮助！
这款健康热巧克力食谱让您在享受浓郁美味的同时，还能品尝到黑巧克力的益处。
食谱优势
这就是它的魅力所在：
- 奶油杏仁露：提供不含乳制品的顺滑奶基，通常还添加了镁元素以增加营养。
- 含镁可可粉：增加镁的摄入量，并利用其抗氧化剂对抗自由基。
- 黑巧克力片（70%+可可）： 富含镁和抗氧化剂，能促进肌肉和神经健康，减少炎症，还能带来美味的巧克力口感。
配料
- 1 杯不加糖的杏仁牛奶
- 2 1/2 茶匙无糖可可粉
- 1/2 汤匙枫糖浆
- 一小撮盐
- 1 汤匙黑巧克力片
- 1/4 茶匙纯香草精
说明
- 在一个小锅中加热牛奶，直到煮沸。
- 将可可粉、枫糖浆和盐搅拌均匀。
- 加入巧克力脆片和香草。
- 搅拌并加热混合物，直到巧克力融化并变得光滑。
营养信息
每份
- 卡路里142.5 千卡
- 蛋白质：4.3 克
- 脂肪：9 克
- 碳水化合物19.2 g
- 纤维：5 克
基于 Nutrisurvey
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