奶油牛油果冰沙

食谱优势

• 在饮食中加入鳄梨可以带来一系列健康益处，这款冰沙就证明了这一点。
• 鳄梨富含镁，对调节钠含量、帮助维持健康的血压和体液平衡至关重要。
• 鳄梨还富含维生素、矿物质、健康脂肪和纤维素等人体必需的营养成分，有助于整体健康。
• 鳄梨中的单不饱和脂肪有助于降低有害胆固醇水平，支持健康的心血管系统，促进心脏健康。
• 此外，鳄梨还能帮助您保持水分，因为鳄梨含有水分，能促进整体水合作用，尤其是在冰沙中食用或作为水合餐的一部分食用时。
• 最后，牛油果能为食谱增添奶油味和怡人的风味，是甜味和咸味菜肴的理想配料。

配料

3 人份的配料

• 1/2 杯冷冻菠萝
• 2 杯包装好的新鲜菠菜
• 1 个成熟的牛油果
• 1 根冷冻香蕉
• 3/4 杯淡椰奶
• 3 汤匙新鲜酸橙汁
• 8 块冰块

说明

1. 将菠萝、菠菜、鳄梨、香蕉、椰奶、青柠汁、枫糖浆、盐和冰块放入搅拌机中。
2. 搅拌所有配料，直到混合物变得细腻。
3. 品尝冰沙，根据自己的喜好调整甜度。如果想让冰沙更甜，可添加更多枫糖浆。如果稠度太高，可添加更多椰奶并再次搅拌。
4. 尽情享用美味营养的冰沙吧！

营养信息

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