冰冻蓝莓柠檬水

冰冻蓝莓柠檬水是一款有助于平衡体内镁含量的美味饮品，让您尽享活力。镁是肌肉和神经功能以及整体健康的重要矿物质。

这款清爽饮料混合了冰冻柠檬水和自制蓝莓酱，为各种饮食需求提供了美味选择。

食谱优势

这款食谱对健康有多种益处，例如通过柠檬汁和蓝莓等天然成分来控制镁含量。蓝莓以其抗氧化特性而闻名，能对抗氧化压力，促进健康。

此外，这种饮料的冰冻柠檬水基底可提供清爽的水分，是解渴的理想选择，尤其是在温暖的天气里。

配料

• 1 杯冷冻蓝莓
• ½ 杯水
• 2 汤匙蜂蜜
• 2 个柠檬汁（取自 2 个柠檬）
• 2 茶匙水

制作冰冻柠檬水

• 1 ½ 杯冷水
• ⅔杯柠檬汁（鲜榨）
• 5 汤匙蜂蜜
• 6 杯冰块

说明

蓝莓酱

1. 制作蓝莓酱时，将蓝莓、水、蜂蜜和少许柠檬汁放入一个小锅中。 将混合物煮沸。
2. 在另一个小碗中加入两茶匙水，直至完全混合。然后，将此混合物倒入蓝莓混合物中，并将火调小。
3. 将混合物煮约 2 分钟，直至变稠。达到所需的稠度后，将酱汁放入冰箱冷藏。

冰冻柠檬水

1. 蓝莓酱冷却后
2. 将冷水、柠檬汁和蜂蜜混合在一起，制作出美味清爽的冰冻柠檬水。
3. 然后，加入冰块搅拌，直至混合物变得浓稠顺滑。
4. 将柠檬水平均分配到两个大玻璃杯中。在冰冻柠檬水的顶部加入一些清凉的蓝莓酱，并轻轻搅拌，以增加风味。最后，在上面淋上更多蓝莓酱，即可享用！

营养信息

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