健康沙拉配橙姜酱

食谱优势

• 健康沙拉配橙色生姜调味汁，集美味与营养于一体，提倡用心饮食。
• 制作沙拉酱时，您可以调节配料，确保味道均衡，不会出现钠含量过高的情况。
• 橙姜调味汁由橙汁、米醋、新鲜生姜和其他配料混合制成，既能提升沙拉的风味，又能促进整体健康。
• 控制钠的摄入量对保持身体健康至关重要，对于希望控制血压或支持心脏健康的人来说尤其如此。
• 食谱中的自制调味汁既能让您享受到生姜的柑橘和辛辣味道，又能保留生姜的风味。
• 由于加入了罗马生菜、苹果、橙子、胡萝卜、甜玉米和毛豆等配料，这款沙拉营养丰富，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

配料

2 人份的配料

• 1 杯罗马生菜
• 1 个红苹果，切碎
• 2 个橙子，切段
• 1 根大胡萝卜，去皮切碎
• 3/4 杯解冻的冷冻甜玉米
• 1/4 杯毛豆

橙姜调味汁

• 3 汤匙特级初榨橄榄油
• 半个橙子的汁
• 2 汤匙米醋
• 1 汤匙枫糖浆
• 1 茶匙新鲜姜末
• 盐和胡椒粉适量

说明

1. 将调味汁的所有配料放入泥浆罐或碗中。摇晃或用搅拌器搅拌均匀，然后放在一边，等您装沙拉的时候再用。
2. 将生菜放在盘子里，然后分成几份，在上面放上切碎的苹果、胡萝卜、橙子片、甜玉米和毛豆。
3. 将混合物淋在沙拉上。
4. 立即食用。

营养信息

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