Когда речь идет о приготовлении пищи, использование натуральных приправ имеет решающее значение для усиления вкуса наших блюд.
Они не только придают вкус, но и снижают потребление избыточного натрия, способствуя более здоровому и сбалансированному питанию.
Мы обсудим преимущества использования натуральных приправ, в частности чеснока, для улучшения вкуса ваших блюд и снижения потребления натрия.
Мы также поделимся восхитительным рецептом “Простого цыпленка с трюфелями”, который наглядно продемонстрирует, как несколько удачно подобранных приправ могут превратить блюдо в кулинарный шедевр.
Преимущества рецепта
Использование натуральных приправ, таких как чеснок, может принести несколько пользы для здоровья, например:
- Снижение потребления натрия: Натуральные приправы, такие как чеснок, помогают усилить вкус блюд, тем самым снижая потребность в излишней соли и способствуя снижению потребления натрия. Высокое потребление натрия связано с различными проблемами со здоровьем, включая гипертонию.
- Антиоксидантные свойства: Чеснок известен своими антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в борьбе с окислительным стрессом и защитить от хронических заболеваний.
- Усиленный вкус: Чеснок придает блюдам насыщенный и пикантный вкус, делая их более приятными и сытными, что может привести к лучшему контролю порций и более здоровым привычкам питания.
- Потенциальная поддержка иммунитета: Чеснок содержит соединения, которые, как считается, обладают иммуноукрепляющими свойствами, способствуя общему хорошему самочувствию.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- курица 90 грамм
- горчица 10 грамм
- розмарин по вкусу
- чеснок 2 зубчика
- черный перец по вкусу
- капуста 30 грамм
- фиолетовая капуста 30 грамм
- морковь 30 грамм
- фасоль 30 грамм
- сладкий картофель 90 грамм
Инструкции
- Замаринуйте курицу в горчице, розмарине, чесноке и перце. Добавьте в маринад масло и хорошо перемешайте. Затем обжарьте курицу на гриле в течение 5 минут, пока ее цвет не изменится.
- Нарежьте курицу косыми ломтиками.
- Дважды сбрызните курицу трюфельным маслом.
- Отварите морковь и фасоль.
- Нарежьте капусту и фиолетовый кочан.
- Приготовьте сладкий картофель на пару и очистите его от кожуры.
- Подавайте курицу-гриль с отварной морковью и фасолью, шинкованной и фиолетовой капустой, а также желтым сладким картофелем, приготовленным на пару.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 415,4 ккал
- Белок: 29,7 г
- Жир: 18,4 г
- Углеводы: 32.7 g
- Клетчатка: 6,8 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее