Побалуйте себя вкусным и питательным блюдом из соте из брокколи и кукурузы с оливковым маслом, наполненным яркими овощами и полезными для сердца жирами.
Это ароматное творение сочетает в себе хрустящую брокколи, сладкую кукурузу и ароматный рубленый чеснок; все это обжаривается до совершенства в золотистой насыщенности оливкового масла.
Благодаря включению полезных жиров это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и будет способствовать здоровому питанию.
Насладитесь простотой и пользой соте из брокколи и кукурузы с оливковым маслом, в котором каждый кусочек — это праздник сытности и вкуса.
Преимущества рецепта
- Припущенная брокколи и кукуруза с оливковым маслом — это восхитительное сочетание не только вкусовых качеств, но и здорового образа жизни.
- Добавление оливкового масла добавляет мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца и обеспечивают необходимыми питательными веществами сбалансированный энергетический профиль.
- Эти жиры известны тем, что поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.
- Брокколи, овощ семейства крестоцветных, обладает огромным количеством витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Он содержит клетчатку, которая поддерживает здоровье пищеварения и помогает чувствовать себя сытым.
- Кукуруза дополняет блюдо своей естественной сладостью и дополнительными питательными веществами, что делает ее отличным дополнением к здоровому питанию.
- Помимо того, что чеснок усиливает вкус блюда, он также приносит потенциальную пользу здоровью, например, обладает противовоспалительными свойствами.
- Вы приготовите вкусное и насыщенное питательными веществами блюдо, соединив эти полезные ингредиенты и обжарив их до совершенства.
Ингредиенты
Ингредиенты на одну порцию:
- брокколи 100 грамм
- морковь 50 грамм
- кукуруза 40 грамм
- измельченный чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
- Обжарьте чеснок.
- Добавьте брокколи, воду и кукурузу.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 102,3 ккал
- Белок: 6,2 г
- Жир: 1,5 г
- Углеводы: 16.3 g
- Клетчатка: 7,8 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее