Отправляйтесь в кулинарное путешествие, гармонично сочетающее вкус и здоровье почек, с нашим греческим салатом, в состав которого входят сардины, богатые омега-3.
Это яркое блюдо сочетает в себе хрустящие овощи, пикантную фету и противовоспалительные свойства омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье почек, потенциально снижая протеинурию.
Преимущества рецепта
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в сардинах, обладают потенциальными противовоспалительными свойствами и способствуют здоровью почек, устраняя протеинурию.
- Наслаждайтесь пользой греческого салата, насыщенного питательными веществами, который создан для вкуса и хорошего самочувствия.
Ингредиенты
Ингредиенты на 4 порции
- 3 столовые ложки лимонного сока
- 2 столовые ложки оливкового масла экстра-класса
- 1 зубчик чеснока, рубленый
- 2 чайные ложки сушеного орегано
- ½ чайной ложки свежемолотого перца
- 3 средних помидора, нарезанных крупными кусками
- 1 большой английский огурец, нарезанный крупными кусками
- 100 граммовая банка нута, промытая
- ⅓ чашки раскрошенного сыра фета
- ¼ чашки тонко нарезанного красного лука
- 2 столовые ложки нарезанных оливок
- 120 грамм сардин
Инструкции
- Взбейте лимонный сок, масло, чеснок, орегано и перец в большой миске до однородности.
- Добавьте помидоры, огурец, горох нут, фету, лук и оливки; аккуратно перемешайте.
- Разделите салат на 4 тарелки и выложите сверху сардины.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 368,3 ккал
- Белок: 16,5 г
- Жир: 23,2 г
- Углеводы: 23.4 g
- Клетчатка: 7,3 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее