Окунитесь в кулинарное приключение, чтобы почувствовать вкус и сытность, приготовив соте из брокколи и рожденных по рецепту.
Вдыхая аромат чеснока и любуясь яркими красками брокколи и кукурузы, наполняющими вашу кухню, вы не просто готовите восхитительное блюдо, а устраиваете банкет для здоровья клеток.
Это блюдо — богатый источник антиоксидантов, клетчатки и жизненно важных питательных веществ, превращающих обычные овощи в аппетитную симфонию, которая не только порадует ваш вкус, но и поспособствует благополучию ваших клеток.
Преимущества рецепта
- Это блюдо приносит несколько пользы для здоровья.
- Брокколи, кукуруза и чеснок — это антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и поддерживают здоровье клеток.
- Брокколи и кукуруза также содержат пищевые волокна, способствующие здоровью пищеварительной системы и обеспечивающие чувство сытости.
- И брокколи, и кукуруза богаты питательными веществами и содержат целый ряд витаминов и минералов, необходимых для различных функций организма.
- Кроме того, это блюдо — ароматный и в то же время низкокалорийный вариант, подходящий для тех, кто следит за весом и стремится к здоровому питанию.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- брокколи 100 грамм
- кукуруза 20 грамм
- устричный соус 1 ч.л.
- измельченный чеснок 1 зубчик
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- петрушка по вкусу
- картофель 100 грамм
Инструкции
- Обжарьте чеснок, добавьте брокколи, кукурузу, устричный соус, соль и перец. Проверьте вкус.
- Готовьте картофель на пару в течение 40 минут.
- Нарежьте и посыпьте перцем и петрушкой.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 165,1 ккал
- Белок: 7,1 г
- Жир: 1,3 г
- Углеводы: 32.4 g
- Клетчатка: 7 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее