Окунитесь в кулинарное приключение, наполненное яркими вкусами и питательными ингредиентами, с этой полезной салатной заправкой.
Это восхитительное блюдо удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и поможет вам контролировать потребление натрия.
Вводная часть предлагает вам попробовать создать свою заправку для салата, используя такие полезные ингредиенты, как уксус, лимонный сок, травы и специи.
Придерживаясь такого подхода, вы сможете наслаждаться аппетитными заправками с меньшим содержанием натрия и изменять их вкус в соответствии с вашими предпочтениями.
С каждым кусочком этого живительного салата вы отдаете предпочтение вкусу и здоровью.
Преимущества рецепта
- Полезный салат с апельсиново-имбирной заправкой сочетает в себе вкус и пользу, способствуя разумному питанию.
- Создавая свои салатные заправки, вы можете регулировать состав ингредиентов, обеспечивая сбалансированный вкус без избытка натрия.
- Апельсиново-имбирная заправка, приготовленная из смеси апельсинового сока, рисового уксуса, свежего имбиря и других ингредиентов, улучшает вкус вашего салата и одновременно способствует общему оздоровлению организма.
- Контроль потребления натрия жизненно важен для поддержания здоровья, особенно для тех, кто стремится контролировать кровяное давление или поддерживать здоровье сердца.
- Домашняя заправка по этому рецепту позволяет насладиться цитрусовым и пряным вкусом имбиря, сохранив его аромат.
- В этом салате много витаминов, минералов и антиоксидантов, благодаря включению таких ингредиентов, как салат Ромэн, яблоки, апельсины, морковь, сладкая кукуруза и эдамаме.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- 1 чашка салата ромэн
- 1 красное яблоко, нарезанное
- 2 апельсина, сегментированные
- 1 большая морковь, очищенная и нарезанная
- 3/4 чашки замороженной сладкой кукурузы, размороженной
- 1/4 чашки эдамаме
Для приготовления апельсиново-имбирной заправки:
- 3 ст. л. оливкового масла
- сок 1/2 апельсина
- 2 ст. л. рисового уксуса
- 1 ст. л. кленового сиропа
- 1 ч.л. свежего тертого имбиря
- Соль и перец по вкусу
Инструкции
- Соедините все ингредиенты для заправки в банке или миске. Встряхните или взбейте, чтобы соединить, затем отложите в сторону, пока собираете салат.
- Выложите салат-латук на тарелки, затем разделите и сверху выложите нарезанное яблоко, морковь, сегменты апельсина, сладкую кукурузу и эдамаме.
- Полейте смесью салат.
- Подавайте сразу же.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 447,1 ккал
- Белок: 6,85 г
- Жир: 24,9 г
- Углеводы: 46.3 g
- Клетчатка: 10,5 г
- Натрий: 276,8 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее