Сливочный веганский лимонный смузи

Преимущества рецепта

• Сливочный веганский лимонный смузи — это напиток с высоким содержанием питательных веществ, который помогает регулировать низкий уровень натрия в моче и обладает целым рядом полезных свойств.
• Лимоны, основной ингредиент, богаты витамином С и антиоксидантами, укрепляют иммунную систему, улучшают состояние кожи и способствуют увлажнению.
• Миндальное молоко, заменитель молочных продуктов, обеспечивает низкокалорийную кремообразную основу, богатую витаминами D и E, поддерживающую здоровье костей и улучшающую антиоксидантные свойства.
• Миндаль с кусочками содержит полезные жиры, белок и клетчатку, способствуя насыщению и обеспечивая магнием для работы мышц и здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Финики естественно подслащивают смузи и содержат клетчатку, калий и необходимые минералы, способствующие электролитному балансу.
• Экстракт ванили усиливает вкус и содержит антиоксиданты, способствующие уменьшению воспаления.
• Кубики льда придают освежающую текстуру, делая смузи идеальным средством для увлажнения.
• Наконец, семена чиа, хотя и не являются обязательными, обладают значительной пользой, так как богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком, поддерживая постоянный уровень энергии и здоровье сердца.

Ингредиенты

Ингредиенты на 2 порции:

• 2 больших сочных лимона, очищенных от цедры и сока
• 1 чашка несладкого миндального молока
• ¼ чашки сырого, бланшированного миндаля
• 3 мягких финика Меджул, без косточек
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 2,5 чашки кубиков льда
• 1 столовая ложка семян чиа

Инструкции

1. Смешайте начальные ингредиенты: Добавьте лимонную цедру и сок, миндальное молоко, нарезанный миндаль, финики, ванильный экстракт и 1 стакан льда в высокоскоростной блендер. По желанию добавьте семена чиа.
2. Взбейте до однородности: Взбивайте на самой высокой скорости в течение 30-60 секунд до получения идеально гладкой и кремообразной массы.
3. Добавьте оставшийся лед: Добавьте оставшиеся 1,5 стакана льда и смешивайте еще 30 секунд, пока не получится гладкий и кремообразный, но еще не застывший напиток.
4. Подавать: Разделите на два больших бокала. Гарнируйте кокосовыми взбитыми сливками, дополнительной лимонной цедрой, ломтиками или дольками лимона и гранолой по желанию.
5. Наслаждайтесь: Подавайте сразу же с ложкой или соломинкой.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее