Ягодное блаженство с киноа: pH-балансирующий боул

Преимущества рецепта

• Киноа, древний злак с высоким содержанием белка, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и обладает мягкими ощелачивающими свойствами.
• Радуга ягод — клубники, малины, ежевики и черники — богата антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, укрепляет иммунитет и способствует здоровью пищеварительной системы.
• Добавление миндаля придает блюду приятный хруст и насыщает его полезными для сердца жирами, а свежая мята и базилик придают ему освежающий аромат.
• Пикантная цитрусовая заправка, настоянная на апельсине, лимоне и лайме, придает пикантную яркость, дополняя сладость ягод и нотку кленового сиропа.
• Пусть эта красочная чаша украсит ваш день и напитает ваше тело изнутри.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка апельсиновой цедры
• 4 столовые ложки свежего апельсинового сока
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 столовая ложка свежего сока лайма
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 1 чайная ложка мелко нарезанной мяты

Для салата:

• 2 чашки вареной киноа
• 1 чашка грубо нарезанного миндаля
• 1 чашка малины
• 1 чашка ежевики
• 1 1/2 чашки клубники, разрезанной пополам
• 1 чашка черники
• 1 столовая ложка мелко нарезанной мяты

Инструкции

1. Приготовьте заправку: В небольшой миске или банке взбейте вместе апельсиновую цедру, апельсиновый сок, лимонный сок, сок лайма, кленовый сироп и мяту. Отложите в сторону.
2. Соберите салат: В большой миске соедините приготовленное киноа, клубнику, малину, ежевику, чернику, миндаль и мяту. Аккуратно перемешайте ингредиенты.
3. Заправьте салат: Полейте салат приготовленной заправкой. Слегка перемешайте, чтобы заправка равномерно распределилась.
4. Подавайте и наслаждайтесь: Подавайте сразу или охладите в холодильнике, чтобы получить освежающее и питательное блюдо.

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее