Поддержание здорового баланса кальция имеет решающее значение для общего самочувствия.
У некоторых людей может наблюдаться гиперкальциурия, при которой повышается уровень кальция в моче.
Однако практический подход к лечению этого состояния и восстановлению баланса уровня кальция в моче заключается в соблюдении диеты с низким содержанием белка и кальция.
Яблоки — отличный выбор для тех, кто придерживается низкокальциевой и низкобелковой диеты.
Они предлагают здоровый и питательный вариант для укрепления общего здоровья.
Преимущества рецепта
- Низкокальциевые и низкобелковые: Яблоки от природы содержат мало кальция и белка, что делает их идеальным выбором для людей, страдающих гиперкальциурией или стремящихся сократить потребление этих питательных веществ.
- Диетическая клетчатка: Яблоки — хороший источник пищевых волокон, которые поддерживают здоровье пищеварения и помогают сохранить чувство сытости.
- Разнообразие питательных веществ: Яблоки содержат целый ряд витаминов и минералов, включая витамин С, витамин А и калий, способствуя общему хорошему самочувствию.
- Универсальность: Яблоки можно употреблять в различных видах, например, в смузи, салатах, овсянке, йогурте или в качестве хрустящей закуски, что делает их универсальным дополнением к вашим блюдам.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- 1 среднее сладкое яблоко; вымыть и очистить от кожуры
- 1/4 чашки несладкого миндального молока
- 1/4 чашки овсяных хлопьев
- 1/2 чашки нарезанного замороженного банана
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 1/2 столовой ложки кленового сиропа
- 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- небольшая горсть льда
Инструкции
- С помощью ножа очистите яблоко и нарежьте его на кусочки размером 1 дюйм. Выбросьте сердцевину. Поместите кусочки в блендер.
- В блендер добавьте остальные ингредиенты в указанном порядке: миндальное молоко, овсянку, банан, арахисовое масло, кленовый сироп, ваниль и корицу. Взбейте до однородности.
- Затем добавьте небольшую горсть льда и снова взбейте.
- В завершение посыпьте корицей по желанию и наслаждайтесь!
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 211,7 ккал
- Белок: 4,9 г
- Жир: 7,1 г
- Углеводы: 31.8 g
- Клетчатка: 6,3 г
- Кальций: 34,3 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее