Яблочный смузи — полезный и вкусный напиток, который поможет улучшить ваше ежедневное питание.
Он не только услаждает ваши вкусовые рецепторы, но и является натуральным источником необходимых питательных веществ.
Подходите к потреблению магния с умом и обратите внимание на потенциальные риски, связанные с чрезмерным употреблением магниевых добавок.
Основное внимание уделяется включению в рацион продуктов, богатых магнием, а яблоки являются ярким примером благодаря своей хрустящей сладости.
Преимущества рецепта
- Этот питательный напиток обладает множеством полезных свойств.
- Магний — важнейший минерал, необходимый для различных функций организма, и этот смузи обеспечивает сбалансированный подход, получая магний из цельных продуктов.
- Помимо естественной сладости, яблоки — главный ингредиент этой смеси — также являются источником пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов.
- Миндальное молоко придает кремообразную текстуру и добавляет магний, а овсяные хлопья обеспечивают дополнительное содержание клетчатки и устойчивую энергию.
- Замороженные бананы придают натуральную сладость и бархатистую консистенцию, а миндальное масло — полезные жиры и ореховый привкус.
- Кленовый сироп и экстракт ванили усиливают вкусовую гамму, создавая идеальный баланс вкуса и питания.
- Наслаждаясь этим смузи, вы не только пьете вкусный напиток, но и принимаете осознанное решение уделять приоритетное внимание своему здоровью, употребляя цельные и необработанные продукты.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- 1 среднее сладкое яблоко, вымытое и очищенное от кожуры
- 1/4 чашки несладкого миндального молока
- 1/4 чашки овсяных хлопьев
- 1/2 чашки нарезанного замороженного банана
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1/2 столовой ложки чистого кленового сиропа
- 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- небольшая горсть льда
Инструкции
- Вымойте и высушите яблоко. Снимите кожицу.
- Выбросьте сердцевину, а оставшееся яблоко нарежьте кусочками толщиной 1 дюйм.
- Добавьте в блендер миндальное молоко, овсянку, банан, миндальное масло, кленовый сироп, ваниль и корицу в указанном порядке.
- Взбейте до однородности, а затем добавьте небольшую горсть льда.
- Взбейте еще раз, чтобы получить более густой смузи, или добавьте больше молока, чтобы получить более жидкую консистенцию.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 419,4 ккал
- Белок: 7,5 г
- Жир: 13,3 г
- Углеводы: 68.7 g
- Клетчатка: 11,9 г
- Магний: 48,1 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее