Приготовьтесь приготовить наши новые энергетические шарики из тыквенных семечек — вкусный и питательный перекус, который поможет справиться с окислительным стрессом в моче.
Эти энергетические шарики тщательно продуманы и наполнены мощными антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, обеспечивая полноценный способ укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса.
Преимущества рецепта
Энергетические шарики из тыквенных семечек — это не просто вкусный перекус. Они обладают огромным количеством полезных веществ.
- Главный ингредиент — тыквенные семечки — богат антиоксидантами, магнием и цинком, которые снижают окислительный стресс и способствуют общему оздоровлению организма.
- Благодаря высокому содержанию клетчатки овес способствует пищеварению и контролю уровня сахара в крови, а также содержит уникальные антиоксиданты для борьбы с воспалениями.
- Обладая природной сладостью, финики являются отличным источником клетчатки, калия и полифенолов, обеспечивающих энергию и защищающих клетки от повреждений.
- Семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком, помогают снять воспаление и поддержать здоровье сердца.
- Не забывайте о специях — корице, имбирном порошке и мускатном орехе, которые усиливают вкус и придают этим энергетическим шарикам противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Этот рецепт настолько же вкусен, насколько и питателен!
Ингредиенты
Ингредиенты на 12 порций:
- ½ чашки овсяных хлопьев
- ½ чашки сырых несоленых тыквенных семечек
- 12 дат
- 2 столовые ложки семян чиа
- ½ чайной ложки корицы
- ½ чайной ложки имбирного порошка
- ⅓ чайной ложки мускатного ореха
- 2 — 3 столовые ложки воды
- ½ чашки молотого миндаля для посыпки
Инструкции
- Удалите косточки из фиников и замочите их в горячей воде на несколько минут. Слейте воду с фиников и положите их в кухонный комбайн, когда они размягчатся. Воду сохраните.
- Добавьте остальные ингредиенты — овсяные хлопья, тыквенные семечки, семена чиа и специи — в кухонный комбайн и смешивайте, пока смесь не станет похожей на пасту или тесто. Если смесь получилась слишком сухой, добавьте 2-3 столовые ложки воды, в которой вы замачивали финики.
- Чтобы сформировать из смеси небольшие шарики, зачерпните их маленькой ложкой и обваляйте в молотом миндале. Скатанные шарики выложите на лист для выпечки.
- Храните энергетические шарики из тыквенных семечек в герметичном контейнере в холодильнике до подачи на стол.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 100,4 ккал
- Белок: 2,95 г
- Жир: 5,5 г
- Углеводы: 10.05 g
- Клетчатка: 3,6 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее