Вы ищете вкусный и питательный способ справиться с кетонурией и при этом удовлетворить свою тягу к сладкому?
Наш шоколадный мусс из авокадо — идеальное решение!
Этот кремовый десерт сочетает в себе богатый вкус авокадо и какао с натуральной сладостью кленового сиропа, создавая лакомство, которое одновременно и приятно, и полезно для здоровья.
Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые способствуют сытости, стабилизируют уровень сахара в крови и снижают выработку кетоновых тел.
Преимущества рецепта
Шоколадный мусс из авокадо — это десерт, который обладает целым рядом полезных свойств благодаря ингредиентам, насыщенным питательными веществами.
- В авокадо много мононенасыщенных жиров, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают выработку кетоновых тел.
- Кроме того, в нем содержатся необходимые витамины, минералы и клетчатка.
- Порошок какао является богатым источником антиоксидантов и, как считается, улучшает настроение и работу мозга. Полножирное кокосовое молоко придает сливочный вкус и насыщает полезными жирами, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
- Чистый кленовый сироп, натуральный подсластитель, содержит полезные минералы, а морская соль обеспечивает необходимыми минералами и улучшает вкус.
- Экстракт ванили не только придает аромат, но и обладает антиоксидантными свойствами.
- Эти ингредиенты гармонично сочетаются, создавая восхитительный и полезный для здоровья десерт.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- ½ авокадо, без косточек, очищенное и нарезанное кубиками
- 5 столовых ложек несладкого какао-порошка или порошка какао
- ¾ чашки полножирного кокосового молока
- 2½ столовые ложки чистого кленового сиропа
- ¼ чайной ложки морской соли
- ¼ чайной ложки ванильного экстракта
Инструкции
- Соедините ингредиенты: Соедините все ингредиенты в высокоскоростном блендере или кухонном комбайне до получения гладкой текстуры.
- Смешайте: Взбивайте около 20 секунд, затем остановите и соскребите со стенок кувшина. Повторяйте этот процесс, пока мусс не станет мягким и без комочков.
- Подавайте: Разложите мусс в две емкости. Украсьте свежими ягодами, взбитыми сливками, тертым шоколадом и/или посыпьте какао-порошком по желанию.
- Наслаждайтесь: Подавайте сразу же и наслаждайтесь богатым сливочным вкусом этого полезного десерта.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 266,6 ккал
- Белок: 8,5 г
- Жир: 17,3 г
- Углеводы: 37.7 g
- Клетчатка: 14,1 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее