Побалуйте свои чувства восхитительным черничным соком — вкусной смесью, которая не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и будет способствовать хорошему самочувствию.
Погрузитесь в царство решений, заботящихся о здоровье, ведь этот освежающий напиток, приготовленный из свежесобранной черники, дарит гармонию вкуса и одновременно решает конкретные проблемы со здоровьем, в частности, связанные с уровнем магния в моче.
Преимущества рецепта
- Черника может стать ценным дополнением к вашему рациону для людей, пытающихся снизить избыточное содержание магния в моче, так как она от природы содержит мало магния.
- Магний необходим для различных физиологических процессов, таких как работа мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови и здоровье костей.
- Однако слишком большое количество магния в моче может быть связано с проблемами со здоровьем.
- Включение в рацион продуктов с низким содержанием магния, таких как черника, поможет сбалансировать уровень магния в организме.
- Для тех, кто следит за потреблением магния и хочет найти вкусные способы поддержать свое здоровье в целом, черничный сок может стать отличным вариантом благодаря богатому антиоксидантами составу и низкому содержанию магния.
- Черничный сок — это свидетельство пользы, которую приносит изобилие природы. Черника богата антиоксидантами, особенно антоцианами, которые обладают множеством полезных свойств.
- Эти антиоксиданты известны своими противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить окислительный стресс и поддерживают общее иммунное здоровье.
- Кроме того, чернику связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы, поскольку она помогает регулировать кровяное давление и улучшает здоровье сердца.
- Натуральные сахара, содержащиеся в чернике, обеспечивают восхитительную сладость без ущерба для питательной ценности, что делает этот сок выбором без чувства вины и увлажняющим.
Ингредиенты
Ингредиенты на 2 порции:
- 450 грамм свежей черники
- 1/3 стакана воды
Инструкции
- Промойте чернику и положите ее в блендер или кухонный комбайн. Добавьте 1/3 стакана воды.
- Несколько раз взбейте в блендере, пока черника не станет гладкой.
- Установите сетчатое сито над миской. Вылейте пюре из черники в сито и с помощью резиновой лопатки протолкните его через сито.
- Если в мякоти остался сок, смешайте его с 1/4 — 1/3 стакана воды и снова процедите.
- Пейте черничный сок в чистом виде, со льдом или разбавляя водой.
- Храните сок в холодильнике до одного дня или заморозьте на срок до трех месяцев.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 94,6 ккал
- Белок: 1,35 г
- Жир: 1,35 г
- Углеводы: 16.6 g
- Волокно: 11,05 г
- Магний: 4,5 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее