Пища, которую мы потребляем, оказывает значительное влияние на наше здоровье.
Фрукты — отличный источник питания и помогают нам поддерживать здоровье.
Авокадо — популярный выбор среди фруктов, потому что они вкусны и богаты магнием.
Магний — это минерал, который помогает регулировать уровень натрия в организме, что делает его необходимым компонентом здорового питания.
Преимущества рецепта
- Включение авокадо в свой рацион может принести целый ряд пользы для здоровья, как показывает этот смузи.
- Авокадо богато магнием, который необходим для регулирования уровня натрия и помогает поддерживать здоровое кровяное давление и баланс жидкости.
- Авокадо также наполнено необходимыми питательными веществами, такими как витамины, минералы, полезные жиры и клетчатка, способствующими общему хорошему самочувствию.
- Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают снизить уровень вредного холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя укреплению здоровья сердца.
- Кроме того, авокадо помогает поддерживать гидратацию, поскольку содержит воду и может способствовать общему увлажнению, особенно если употреблять его в смузи или в составе увлажняющих блюд.
- Наконец, авокадо придает рецептам сливочный вкус и приятный аромат, что делает его идеальным ингредиентом для сладких и соленых блюд.
Ингредиенты
Ингредиенты на 3 порции:
- 1/2 чашки замороженного ананаса
- 2 чашки свежего шпината в упаковке
- 1 спелый авокадо
- 1 замороженный банан
- 3/4 чашки светлого кокосового молока
- 3 столовые ложки свежего сока лайма
- 8 кубиков льда
Инструкции
- Положите ананас, шпинат, авокадо, банан, кокосовое молоко, сок лайма, кленовый сироп, соль и лед в блендер.
- Смешайте все ингредиенты, пока смесь не станет кремообразной.
- Попробуйте смузи на вкус и отрегулируйте сладость в соответствии с вашими предпочтениями. Если вы хотите получить более сладкий смузи, добавьте больше кленового сиропа. Добавьте больше кокосового молока и снова взбейте, если консистенция получилась слишком густой.
- Наслаждайтесь вкусным и питательным смузи!
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 236,3 ккал
- Белок: 2,6 г
- Жир: 16,2 г
- Углеводы: 19.2 g
- Клетчатка: 3,9 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее