Овсяная каша на ночь с семенами подсолнечника

Насладитесь легкостью овсянки на ночь с семенами подсолнечника на завтрак. Это питательное блюдо поможет вам поддерживать оптимальный уровень магния, который необходим для различных функций организма, таких как нервная и мышечная активность, регулирование уровня сахара в крови и поддержание здоровья костей.

Добавление в рацион семян подсолнечника — вкусный способ увеличить потребление магния. Вы можете посыпать семечки в овсянку, салаты, йогурт или смешивать их в смузи. Используйте этот рецепт, чтобы обеспечить сбалансированное потребление магния через вкусную и здоровую пищу.

Преимущества рецепта

Употребление семечек подсолнечника приносит немало пользы для здоровья. Они богаты магнием, необходимым для работы мышц, выработки энергии и общего самочувствия. Во-вторых, семена подсолнечника — это удобная и питательная закуска, которая поможет вам увеличить ежедневное потребление магния.

Наконец, семена подсолнечника универсальны, их можно посыпать в такие блюда, как овсянка, салаты или даже в выпечку и смузи.

Ингредиенты

• 4 столовые ложки семян подсолнечника (обжаренных)

Для овсяных хлопьев

• 1 столовая ложка порошка какао
• 2 ст. л. семян чиа
• 1 ч.л. молотой корицы
• 4 столовые ложки овсяной каши

Для фруктов

• 2 сливы (нарезанные)

Для жидкостей

• 16 столовых ложек миндального молока
• 1 ст. л. мёда

Инструкции

1. Возьмите миску среднего размера и смешайте все ингредиенты для овсяных хлопьев с помощью венчика.
2. Добавьте соки и хорошо перемешайте.
3. Разложите смесь в 6 банок с крышками.
4. Перед тем как закрыть крышку, добавьте фрукты и топпинг.
5. Уберите банку в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
6. Подавайте и наслаждайтесь вкусной овсянкой!

Информация о питании

Отказ от ответственности

• Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
• Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
• BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
• Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
• BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
• Читать далее