Придерживаться сбалансированного подхода крайне важно при регулировании потребления цинка. Если вы ищете альтернативные варианты поддержания баланса цинка в моче, попробуйте приготовить восхитительный лосось на гриле с самбалом матах. Это пикантное блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и поможет регулировать уровень цинка.
Преимущества рецепта
Цинковый баланс
Лосось — отличный источник цинка, который необходим для нескольких функций организма. Употребление лосося может помочь сбалансировать уровень цинка в моче и одновременно обеспечить организм ценными питательными веществами.
Высококачественный белок
Лосось известен тем, что богат высококачественным белком, который способствует здоровью мышц и общему самочувствию.
Восхитительный вкус
В сочетании с Sambal Matah, традиционной индонезийской приправой, лосось становится ароматным и приятным блюдом.
Ингредиенты
На 1 порцию
- Лосось 80 грамм
- Щепотка перца
- Щепотка соли
- Сладкий картофель 100 грамм
Самбал Матах
- Лук-шалот 2 зубчика
- 2 маленьких красных чили
- 1 Большой красный чили
- Лемонграсс измельченный 1 чайная ложка
- Сок лайма 1/2 чайной ложки
- Креветочная паста 1/2 чайной ложки
- Оливковое масло 1 чайная ложка
- Соль по вкусу
Инструкции
- Чтобы приготовить лосося, посыпьте его солью и черным перцем, а затем обжарьте на гриле.
- Не забудьте также приготовить сладкий картофель на гриле.
- Чтобы приготовить самбал матах, нарежьте лук-шалот, крупные красные чили, мелкие чили и лемонграсс и смешайте их.
- Добавьте немного соли и сока лайма для усиления вкуса.
- Наконец, разогрейте оливковое масло и полейте им самбал матах.
Информация о питании
На порцию
- Калории: 333,5 ккал
- Белок: 20,5 г
- Жир: 13,5 г
- Углеводы: 36,6 g
- Клетчатка: 8,3 г
- Цинк: 2,3 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее