Побалуйте себя освежающей и омолаживающей лимонной водой с семенами чиа — простым и в то же время восстанавливающим напитком, который сочетает в себе пикантный вкус лимона и питательные свойства семян чиа.
Этот напиток удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и послужит растительным источником омега-3 жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспаление и поддержать функцию почек.
Преимущества рецепта
- Лимонная вода из семян чиа — это не просто вкусный напиток, а ценный источник растительных жирных кислот омега-3.
- Эти кислоты, известные своими противовоспалительными свойствами, могут быть особенно полезны для поддержания функции почек и уменьшения воспаления.
- Семена чиа также богаты антиоксидантами, клетчаткой и необходимыми питательными веществами.
- Поэтому они станут прекрасным дополнением к вашей увлажняющей процедуре.
- Добавление лимона усиливает вкус напитка и насыщает его витамином С, мощным антиоксидантом, поддерживающим иммунитет.
- Лимон и семена чиа гармонично сочетаются друг с другом, даря вкус и потенциальную пользу для здоровья с каждым глотком.
- Употребляя лимонную воду с семенами чиа, вы сможете оставаться гидратированными и питать свой организм изнутри, не употребляя напитки с сахаром.
Ингредиенты
Ингредиенты на две порции:
- 2 чашки воды
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 лимон
Инструкции
- Сок из половины лимона выделит примерно 1 ½ столовой ложки сока. Вторую половину нарежьте тонкими ломтиками.
- Соедините лимонный сок, ломтики лимона, семена чиа и воду в банке для питья, например в банке Мейсона. Если у банки есть крышка, хорошо встряхните ее, чтобы перемешать ингредиенты.
- Оставьте смесь на 15 минут, чтобы семена чиа набухли и превратились в гель.
- Перед употреблением хорошенько встряхните или перемешайте банку, чтобы семена чиа хорошо распределились. Поскольку семена обычно оседают на дно, рекомендуется использовать стеклянную соломинку, чтобы облегчить перемешивание.
- Наслаждайтесь полезным и освежающим лимонным напитком из семян чиа!
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 103,5 ккал
- Белок: 2,5 г
- Жир: 4,75 г
- Углеводы: 12.5 g
- Клетчатка: 5,7 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее