Zupy są znane z tego, że są pocieszające i zdrowe, a Dory Soup przenosi tę koncepcję na zupełnie nowy poziom.
To danie łączy subtelne smaki ryby Dori z mieszanką przypraw, tworząc ciepłe i odżywcze doświadczenie, które zaspokaja kubki smakowe, jednocześnie zapewniając nawodnienie.
Korzyści z przepisu
- Zupa Dori to pyszna i pożywna mieszanka smaków, która nie tylko zaspokaja głód.
- Ryba Dori, będąca doskonałym źródłem chudego białka i kwasów tłuszczowych omega-3, pomaga poprawić zdrowie serca i ogólne samopoczucie.
- Limonka, która dodaje zupie pikantnego smaku, jest również bogata w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy.
- Zupa zawiera również trawę cytrynową i liście pomarańczy, które dodają aromatycznego zapachu i potencjalnie mają właściwości przeciwzapalne.
- Ponadto zupa zawiera zielone pomidory, liście selera i szalotki pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, dzięki czemu jest zdrową i pożywną opcją.
- Ta zupa smakuje wyśmienicie i jest doskonałym wyborem, który pomaga utrzymać ogólne nawodnienie i równowagę elektrolitową.
- Niska zawartość sodu zapewnia utrzymanie elektrolitów w równowadze, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób zwracających uwagę na spożycie sodu.
- Włączenie takich bogatych w składniki odżywcze zup do posiłków, zwłaszcza jako przystawki, to wspaniały sposób na poprawę doznań kulinarnych i promowanie dobrego samopoczucia.
Składniki
Składniki na 1 porcję:
- Ryż biały 100 gramów
- Dori ryba 100 gramów
- Limonka 50 gramów
- Trawa cytrynowa 10 gramów
- Liście limonki kaffir 2 gramy
- Chili 3 gramy
- Zielone pomidory 6 gramów
- Liście selera 5 gramów
- Szalotka 4 ząbki
- Pieprz do smaku
- Sól do smaku
Instrukcje
- Pokrój rybę dory na duże kwadratowe kawałki. Następnie dodać sok z limonki i szczyptę soli i mieszać aż do równomiernego wymieszania.
- Pokrój czerwoną cebulę, trawę cytrynową i zielone pomidory w grube plastry.
- Podgrzej wodę na patelni i dodaj szalotkę oraz trawę cytrynową. Poczekaj, aż wydzielają delikatny zapach, a następnie dodaj liście limonki kaffir, sól i pieprz.
- Dopraw do smaku, a następnie dodaj rybę, zielone pomidory i całe chili.
- Na koniec podać danie i udekorować liśćmi selera. Można podawać z białym ryżem.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 291 kcal
- Białko: 26,8 g
- Tłuszcz: 2,9 g
- Węglowodany: 42.8 g
- Błonnik: 5,1 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej