Smoothie szpinakowe

Korzyści z przepisu

• Koktajl szpinakowy to bogaty w składniki odżywcze napój, który łączy w sobie różne składniki wspomagające ogólny stan zdrowia.
• Jego podstawą są szpinak i jarmuż, które są dobrze znane z wysokiego poziomu witaminy C.
• Witamina C jest niezbędna do utrzymania zdrowego układu odpornościowego, produkcji kolagenu dla skóry i zwalczania wolnych rodników jako przeciwutleniacz.
• Oprócz dodania naturalnej słodyczy, banany i mrożone mango poprawiają teksturę i smak smoothie.
• Nasiona chia dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i innych składników odżywczych, a mleko migdałowe nadaje napojowi kremową bazę bez użycia nabiału.
• Dodanie soku pomarańczowego zwiększa zawartość witaminy C i nadaje mu orzeźwiający, cytrusowy smak.
• Koktajl szpinakowy to nie tylko pyszny przysmak, ale także bogaty w składniki odżywcze napój, który może pomóc zwiększyć dzienne spożycie niezbędnych witamin i minerałów.
• Niezależnie od tego, czy jest to szybkie śniadanie, czy orzeźwiająca przekąska, ten koktajl jest doskonałym wyborem dla każdego, kto chce prowadzić zrównoważony, prozdrowotny styl życia.

Składniki

Składniki na 2 porcje:

• Jeden banan, najlepiej mrożony
• 1 filiżanka mrożonego mango
• 2 szklanki szpinaku baby
• 1 szklanka jarmużu
• 2 łyżki stołowe nasion chia
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżka syropu klonowego

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy.
2. Zmiksować do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
3. Dodaj więcej mrożonych owoców lub garść lodu, jeśli jest zbyt rzadki.
4. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj wody lub więcej mleka migdałowego, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
5. Podawać od razu. Najlepszy jest świeży, ale można go przechowywać w lodówce przez noc w przykrytym słoiku.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej