Smoothie jabłkowe

Korzyści z przepisu

• Niska zawartość wapnia i białka: Jabłka mają naturalnie niską zawartość wapnia i białka, co czyni je idealnym wyborem dla osób cierpiących na hiperkalciurię lub chcących zmniejszyć spożycie tych składników odżywczych.
• Błonnik pokarmowy: Jabłka są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i pomaga utrzymać uczucie sytości.
• Różnorodność składników odżywczych: Jabłka dostarczają wielu witamin i minerałów, w tym witaminy C, witaminy A i potasu, przyczyniając się do ogólnego dobrego samopoczucia.
• Wszechstronność: Jabłka można spożywać na różne sposoby, na przykład w koktajlach, sałatkach, owsiance, jogurcie lub jako chrupiącą przekąskę, co czyni je wszechstronnym dodatkiem do posiłków.

Składniki

Składniki na 2 porcje:

• 1 średnie słodkie jabłko; umyte i obrane
• 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 1/4 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki posiekanego mrożonego banana
• 1 łyżka stołowa masła orzechowego
• 1/2 łyżki syropu klonowego
• 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
• mała garść lodu

Instrukcje

1. Za pomocą noża oczyść jabłko i pokrój je w kostkę na 1-calowe kawałki. Wyrzucić rdzeń. Umieść kawałki w blenderze.
2. Do blendera dodaj pozostałe składniki w podanej kolejności: mleko migdałowe, płatki owsiane, banana, masło orzechowe, syrop klonowy, wanilię i cynamon. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Następnie dodaj niewielką garść lodu i ponownie zmiksuj.
4. Na koniec posyp dodatkowym cynamonem według uznania i ciesz się smakiem!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej