Dołącz do mnie w gastronomicznej przygodzie, która zaspokoi Twoje kubki smakowe i promuje skomplikowaną równowagę Twojego organizmu dzięki słodkiemu ziemniakowi Lyonnaise.
To kuszące danie łączy zdrową esencję słodkich ziemniaków z subtelnym bogactwem oliwy z oliwek i pysznym akcentem cebuli.
W trakcie zapoznawania się z tym przepisem, zagłębimy się w korzyści zdrowotne związane z włączeniem do diety produktów bogatych w potas, takich jak słodkie ziemniaki, oraz w to, w jaki sposób przyczyniają się one do utrzymania zrównoważonego poziomu pH w organizmie.
Korzyści z przepisu
- Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem potasu, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom pH w organizmie.
- Słodki ziemniak Lyonnaise to danie, które poprawia ogólne samopoczucie.
- Aby go przygotować, ugotuj słodkie ziemniaki, aż będą miękkie i aromatyczne.
- Następnie posmaruj je oliwą z oliwek, która doda im luksusowej tekstury i zwiększy ich wartość odżywczą.
- Następnie zgrilluj słodkie ziemniaki, które nabiorą wspaniałego dymnego smaku.
- Dodaj podsmażoną cebulę, aby dodać potrawie głębi i słodyczy.
- Aby podkreślić smak, dodaj szczyptę soli i pieprzu.
- To danie jest pyszne i jest świetnym sposobem na dostarczenie potasu.
- Dodanie do diety pokarmów bogatych w potas, takich jak słodkie ziemniaki, aktywnie wspiera wysiłki organizmu na rzecz utrzymania zrównoważonego pH, co jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.
Składniki
Składniki na 1 porcję:
- Słodki ziemniak 100 gramów
- Oliwa z oliwek 1 łyżka
- Cebula 1 łyżka
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Ugotuj słodkie ziemniaki, aż będą ugotowane.
- Pokrój słodkie ziemniaki na małe okrągłe kawałki o grubości 0,5 cm.
- Posmaruj bataty oliwą z oliwek.
- Zgrilluj kawałki słodkich ziemniaków.
- Dodaj cebulę i podsmaż razem.
- Po zakończeniu posypać solą i pieprzem.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 242,6 kcal
- Białko: 2,4 g
- Tłuszcz: 15,3 g
- Węglowodany: 25.8 g
- Błonnik: 2,2 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej