Zrównoważona dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Napędza organizm, wspomaga kontrolę wagi i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina C, dla optymalnego funkcjonowania.
Klucz?
Zapewnienie wystarczającej ilości tych ważnych składników odżywczych poprzez smaczną i zbilansowaną dietę.
Korzyści z przepisu
- Sałatki są mistrzami kontroli wagi. Niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, promują zdrowe trawienie i wchłanianie składników odżywczych dzięki bogatym w błonnik warzywom.
- Ponadto chude białko z kurczaka delikatesowego zapewnia długotrwałą energię, zmniejszając ochotę na nadmierne podjadanie.
- Aby uzyskać dodatkowe korzyści dla serca, dodaj warzywa i balsamiczny sos winegret.
- Składniki te mają niską zawartość cholesterolu i tłuszczów nasyconych, a jednocześnie są bogate w potas, który reguluje ciśnienie krwi.
- Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek w dressingu mogą nawet pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu. Tak więc, wrzuć zieloną sałatkę już dziś i doświadcz symfonii smaku i korzyści zdrowotnych!
Składniki
Na 8 porcji:
- ½ szklanki posiekanej cebuli (75 g)
- ½ szklanki posiekanej zielonej papryki (90 g)
- 280 gramów mieszanki sałat
- 400 g kurczaka
- 1 pomidor, posiekany (120 g)
- sól i pieprz do smaku
- 3 łyżki sosu balsamicznego winegret do sałatek
Instrukcje
- Umieść cebulę i paprykę w misce. Podgrzewaj je na dużym ogniu, aż staną się miękkie, przez około 1 do 2 minut. Po zakończeniu odstawić do ostygnięcia.
- W dużej misce wymieszać cebulę, paprykę, sałatę, kurczaka i pomidora. Dobrze wymieszać i posypać solą i pieprzem.
- Aby podać sałatkę, wystarczy dodać dressing i dobrze wymieszać.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 158,4 kcal
- Białko: 14,2 g
- Tłuszcz: 9,7 g
- Węglowodany: 2.8 g
- Błonnik: 1,5 g
- Witamina C: 21,5 mg
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej